저포드맵음식 (2) 썸네일형 리스트형 과민대장증후군 설사형 인간의 저포드맵 아침식사 메뉴 음식 추천 오늘부로 모닝루틴 실천 7일차다. 어제 밤부터 목도 먼지가 낀 듯 칼칼한 느낌이 들고, 머리도 묵직한 두통이 있고, 열감도 좀 있는 것 같아서 감기약을 하나 먹고 11시쯤 취침을 했다. 오늘 새벽 4시반에 잠에서 깼다. 내 모닝루틴의 첫 번째는 4시만 넘었다면 그냥 '깰때 바로 일어나기' 였지만 몸이 안좋기도 하고, 업무도 없는 주말이라 그냥 조금 더 잠을 자기로 했다. 그리고 얼마전 4시반에 일어났을때 하루종일 몽롱하고, 컨디션이 별로이기도 해서 너무 4시대는 좀 많이 이른 느낌이 들었다. 5시 넘어서 깨면 일어나는걸로 조정..8시 전이기만하면 모닝루틴 성공인걸로 넉넉하게 인심을 써보며.(늘 10시쯤이 기상시간이던 나에겐 이 정도도 큰 노력이라 생각한다. 그리고 너무 무리하면 길게 가지 못할 수 있으.. 오늘의 식단) 저포드맵 식사, 설사에 좋은 음식으로 차린 반찬 지긋지긋한 과민대장증후군은 갈수록 심해지네요. 술도 끊고, 밀가루도 끊었건만 설사와 복통은 왜 이리 자주 저를 괴롭히는걸까요..ㅠㅠ 하... 저와 비슷한 고충을 겪고 계신 분들은 공감하실테지만 삶의 질이 갈수록 떨어지는 기분입니다. 설사를 자주 하다보니 외출하는 것도 점점 꺼려지고, 약속 잡는 것도 부담스럽고. 먹고 싶은 걸 못먹고 자제하고 살다보니 살도 빠지고, 기력도 없고. 만사 다 귀찮은 무기력함이 날로 날로 심해지는 기분입니다. 하지만 좋아지기위해 노력은 꾸준히 해야할터! 배달음식, 바깥음식 최대한 줄이고 집에서 저포드맵 식사를 하려 많이 노력하고 있네요. 저포드맵, 고포드맵 식품 분류에 대한 사진을 한번이라고 보신 분들은 공감하실테지만 저포드맵 식재료가 사실 몇 개 없는 것 같아요. 양파, 양배.. 이전 1 다음
